זוגיות במשבר: לשחרר, לשחרר ולהתמודד!
מערכת היחסים הזוגיות יודעת עליות ומורדות במהלך השנים.
אין זה סוד כי לרבים מאיתנו יש פנקס קטן אחד (אולי שחור) בו אנחנו אוהבים לשמור את כל 'אמרתי לך', אני צדקתי, ו את/ה תמיד...אף פעם...
הפנקס הקטן הזה מוביל כל זוגיות טובה להפוך להיות זוגיות במשבר, אין מנוס מכך, ככל שהזמן עובר הפנקס מתמלא והזוגיות נגמרת.
ריכזתי לכם שלושה עקרונות לאימוץ כדי להפחית את השימוש בפנקס!
לשחרר אשמה, ביקורת ושיפוטיות
שלושת החבלנים הגדולים של כל מערכת יחסים. הם מכניסים את הזוגיות למקום מאוד רגיש ומסוכן שנקרא איזור הצדק – מי צודק ואצל מי התשובה הנוכנה.
מכירים את הסיסמא – אל תהיה צודק תהיה חכם? אותו הדבר בזוגיות, הצדק לא מוביל את מערכת היחסים לשום מקום חיובי, ההיפך הוא הנכון, הצדק מחבל בצורה מתמשכת וגורם לקרעים , סדקים ונתקים.
על כן, הזוגיות כמו בכביש- כדי להישאר בחיים (בזוגיות) היו חכמים! השתמשו במסרים שמביעים את הצרכים והרגשות שלכם ופחות העמדות. כך בונים אמון, מרחב פתוח לשיחה, נוצרת קירבה וניתן לפתור בעיות!
לשחרר את התפל והפחות חשוב
מכירים את האימרה להורים לילדים בגילאי ה- 3- תבחרו את המלחמות שלכם?! תבחרו כמה פעמים ביום ועל מה אתם אומרים לא?
אותו הדבר בזוגיות- יש המון נושאים שניתן להתווכח עליהם, יש במהלך החיים והזוגיות הרבה אי הסכמות, זה חלק מהשונות ביננו וטוב שכך!
יחד עם זאת כדי לקדם זוגיות וליצור אוירה טובה, שיתוף פעולה והעצמה הדדית יש לבחור מה חשוב באמת! אילו נושאים הם אבן הבסיס לזוגיות שלכם ועליהם לנהל דיונים נוקבים ולקבל החלטות אמיצות. כל הדברים הקטנים שהם מעניני היום של החיים פחות חשובים וניתן לשחרר אותם.
ככל שתצליחו לשחרר את הקטנים תרגישו הרבה יותר מאושרים, תהיה לכם תחושה של חופש ושחרור מאנרגיות שליליות שמלוות ויכוחים קטנים.
להתמודד עם קונפליקט בהווה
אי הסכמות וויכוחים יכולים להתפתח בכל יום, על נושאים שונים ומגוונים. לפעמים ויכוחים שונים על אותו נושא יום אחרי יום.
כדי לייצר זוגיות שהיא מתפתחת ומתקדמת יש צורך להתמודד עם ההווה!
העבר הוא העבר, הוא כבר איננו במציאות יותר, עם כל המשקעים שהוא משאיר, עדיין אין לו משמעות להווה ולרצון להתקדם הלאה.
ככל שתקדימו להתמודד עם ההוה ולשחרר את העבר , כך תצליחו יותר ויותר להפחית את כמות הקונפליקטים.
.jpg?id=3631089)
.jpg?id=3470443)
בטעינה...
